F&F Consulting GmbH Bewertungen 

Das Coaching bei F&F war für mich über einen längeren Zeitraum ein sehr guter Ausgangspunkt, um die Grundlagen rund um Ernährung, Wohlbefinden und Selbstfürsorge besser zu verstehen. Besonders hilfreich fand ich die verständliche und nachvollziehbare Vermittlung der Zusammenhänge zwischen Ernährung, Stress, Schlaf und körperlichem Befinden.

Ich habe gelernt, meinen Körper bewusster wahrzunehmen, Zusammenhänge zu erkennen und mich selbst mehr in den Mittelpunkt zu stellen. Die intensive Selbstbeobachtung hat mir geholfen zu verstehen, was mir guttut und welche Faktoren mein Wohlbefinden positiv oder negativ beeinflussen. Dadurch konnte ich viele Veränderungen in meinem Alltag umsetzen.

Besonders positiv haben sich mein Schlaf, meine Ernährungsgewohnheiten und meine Routinen entwickelt. Ich achte heute deutlich bewusster auf meine Ernährung, Nährstoffversorgung und darauf, regelmäßig gut für mich zu sorgen. Auch die Bedeutung von Routinen und Regeneration für die körperliche und mentale Gesundheit ist mir viel klarer geworden.

Das Coaching hat mir viele wertvolle Erkenntnisse vermittelt und eine gute Grundlage geschaffen, auf der ich meinen persönlichen Weg nun weitergehen kann. Wer die Basics zu Ernährung, Lebensstil und Selbstfürsorge fundiert erlernen und besser verstehen möchte, findet hier einen guten Einstieg und eine unterstützende Begleitung.

Ich war gut ein Jahr im Coaching und viele meiner Anliegen konnten erfolgreich angegangen und verbessert werden: mein Energielevel, meine Schlafqualität, meine Haut, meine Verdauung sowie meine Gelenkschmerzen. Auch meine Blutwerte haben sich nachweislich verbessert, was für sich spricht. Bei meinen Zyklusbeschwerden kamen wir irgendwann an einen Punkt, an dem ich keine weitere Verbesserung mehr feststellen konnte. Deshalb habe ich mich zusätzlich an eine auf Hormone spezialisierte Klinik gewendet.

Das Team von F&F Consulting ist sehr freundlich, antwortet schnell und arbeitet äußerst kompetent sowie strukturiert.

Ich durfte in 3 Monaten Coaching ein individuell auf mich abgestimmtes Coaching genießen. Bereits nach 2 Wochen habe ich nicht nur spürbare sondern auch sichtbare Veränderungen wahrnehmen können. Mehr Energie und Leistungsfähigkeit, eine verbesserte Schlafqualität und ,,Glow" auf den ich angesprochen wurde. Ich kann F&F nur empfehlen.

Ich befinde mich aktuell noch im Coaching.
Besonders hilfreich sind/waren für mich die Einzeltermine mit Dusan, er nimmt sich hierfür - zum passenden Zeitpunkt - sehr viel Zeit, um auf alle Einzelheiten einzugehen und gibt einem wertvolle Tipps.
Ein besonderer WOW-Effekt während des Coachings war für mich, welchen Einfluss die Psyche hat - bedeutet, der Weg wird ggf. etwas länger, aber es lohnt sich an diesem Punkt zu arbeiten.
Im Allgemeinen sind die Coaches sehr gut zu erreichen & beantworten zeitnah alle Fragen.

Ich kann die Coaches und das Konzept von F&F bedingungslos empfehlen. Bin bereits das zweite Mal im Coaching mit unterschiedlichen gesundheitlichen Themen. Zudem ist es echt toll zu sehen, wie sich die Expertise und das Konzept während meiner „Pause“ weiterentwickelt hat. Fühle mich rundum gut versorgt und die Coaches sind eine echte Gesundheitsbank. Wichtiger Punkt für Coachees: Das Coaching ist kein Selbstläufer - man braucht das richtige Mindset zur Umsetzung (auch hier wird einem geholfen :-)

Ich war für ca. 2 Jahre im Gesundheitscoaching von F&F Consulting und mache jetzt grade den Recheck mit ihnen. Mein Hauptgrund für das Coaching war Erschöpfung, bei "Blutwerten im Normalbereich, also guten" gemäss Ärzten und nach einigen gescheiterten Selbstversuchen. Ich hab mich von Anfang an super aufgehoben und umfangreich betreut gefühlt: angefangen von der Anamnese, dem Onboarding und laufend in der intensiven Zusammenarbeit und Betreuung im Coaching. Das Beste: das Gelernte wende ich immer noch an! Weil es mir so guttut, ist es schon nach kurzer Zeit zu nachhaltig etablierten Gewohnheiten geworden.
Der Recheck ist perfekt, um prophylaktisch sicherzustellen, dass alles in Ordnung bleibt.

Kann eine Zusammenarbeit zu 100% empfehlen!

Ich bin mit dem Wunsch wieder Energie geladener durch den Tag zu kommen und weniger müde zu sein in das Coaching bei Fitness&Food gestartet.

Ich empfand das Onboarding, die Videolektionen, die 1:1-Gespräche und meine persönliche Strategie sehr professionell, fachlich fundiert, interessant und vor allem individuell und persönlich. Mir war es wichtig, Gesprächspartner:innen zu haben, die auf mich eingehen und mich individuell coachen. Und genau das erlebe ich mit Fitness&Food.

Woran mache ich das fest? Es werden umfangreiche (Vor-)Gespräche geführt; basierend auf Laborwerten werden Supplemente eingeführt, die bei Nichtvertragen ausgetauscht werden; die Dosierung wird regelmäßig angepasst; auf Fragen wird in den Live-Calls direkt oder in der FB-Gruppe zeitnah geantwortet; durch die Check-ins - und auch freundliche Erinnerungen daran ;-)-bleibe ich fokussiert am Ball und merke, dass es mir persönlich immer besser geht. Mir gefällt dabei der ganzheitliche Ansatz - denn es wird nicht nur auf die Momentaufnahme „Blutbild/Laborwerte“ geachtet, sondern gemeinsam an Routinen, gesünderer und für mich geeigneter Ernährung und generell meinem Lifestyle gearbeitet.
Ich komme mittlerweile mit viel Energie durch den Tag und kann stressige Situationen besser bewältigen, weil ich mich nicht ausgebrannt fühle. Für mich persönlich lohnt sich das Coaching mit F&F sehr und freue mich jeden Tag darüber, diesen Schritt endlich gewagt zu haben.

Ich verfolge Patrycjas Arbeit schon sehr lange und fand ihren ganzheitlichen Ansatz schon immer unglaublich spannend und wichtig. Trotzdem hat es eine Weile gedauert, bis ich mich für das Coaching entschieden habe. Ganz ehrlich: Der Preis hat mich anfangs abgeschreckt, und ich konnte mir nicht vorstellen, was mich wirklich erwartet.

Jetzt bin ich seit zwei Monaten dabei und kann nur sagen: Es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Ich habe mich schon lange nicht mehr so gut gefühlt!

Meine Ziele waren klar: die Babypfunde loswerden und endlich verstehen, was gesunde Ernährung und ein gesunder Lifestyle wirklich bedeuten. Vor dem Coaching habe ich unzählige Diäten ausprobiert, jedoch ohne langfristigen Erfolg. Stattdessen fühlte ich mich mit Mitte dreißig einfach nur ausgebrannt: keine Energie, keine Geduld für meine Kinder, morgens kaum aus dem Bett gekommen und am Wochenende komplett erschöpft auf dem Sofa. Es war ein jahrelanger Teufelskreis aus Erschöpfung und Schuldgefühlen.

Was es für mich besonders frustrierend gemacht hat: Ich habe mir Hilfe bei Ärzten gesucht, aber niemand konnte oder wollte mir weiterhelfen. Meine Blutwerte waren „im Normbereich“, selbst wenn sie sich über die Zeit verschlechtert haben. Aussagen wie „Das ist noch normal, da müssen wir nichts machen“ oder „Ich kann Ihnen höchstens die Pille verschreiben.“ oder „Was erwarten Sie? Sie arbeiten Vollzeit und haben zwei Kinder… da ist Müdigkeit doch ganz normal“ haben mich einfach hilflos zurückgelassen. Ich wusste, dass etwas nicht stimmt, wurde aber nicht ernst genommen.

Ein riesiger Gamechanger im Coaching ist für mich die Labordiagnostik: Dušans Wissen ist einfach unglaublich. Es war so wertvoll, mein Blutbild endlich erklärt zu bekommen! Denn seien wir mal ehrlich: Ich brauche kein Medizinstudium, um zu sehen, ob ein Wert im grünen oder roten Bereich liegt. Aber zu verstehen, wie die einzelnen Werte zusammenhängen und welche Auswirkungen sie auf meinen Körper haben, genau das macht den Unterschied und bringt einen wirklich weiter.

Und jetzt? Nach nur zwei Monaten hat sich alles verändert:
Ich habe unglaublich viel Energie, meine Ernährung hat sich ganz automatisch umgestellt und ich habe endlich verstanden, was meinem Körper wirklich guttut. Ich habe kein Bedürfnis mehr, in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Schon allein wegen der vielen Komplimente zu meinen neuen Glow ;)

Auch unser Familienleben hat sich komplett gewandelt und ist viel entspannter und harmonischer. Ich habe kaum noch PMS und fühle mich seit Jahren endlich wieder wie ich selbst.

War meine Skepsis wegen des Preises berechtigt? Ganz klar: nein.
Ich habe nicht nur in mich investiert, sondern auch in die Gesundheit meiner ganzen Familie. Und das ist unbezahlbar!

Das Wichtigste: Ich bin jetzt die Mama, die meine Kinder verdienen: voller Energie, Geduld und Lebensfreude.

Ich bin unglaublich dankbar und gespannt, was die nächsten Monate noch bringen.

Danke Patrycja, Danke Dušan!

Jahrelang konnte ich meine Beschwerden wie Kopfschmerzen, Blähbauch, Energielosigkeit, ausbleibenden Zyklus und PCO nicht einordnen. Trotz zahlreicher Arztbesuche bekam ich immer wieder die gleiche Aussage: „Ihre Blutwerte sind super – wir können Ihnen leider nicht weiterhelfen.“

Erst bei F&F wurden meine Probleme wirklich ernst genommen. Zum ersten Mal hat man meine Symptome ganzheitlich betrachtet und die tatsächlichen Ursachen dahinter erkannt – unter anderem Hashimoto und Unverträglichkeiten. Dieses Verständnis darüber, was in meinem Körper wirklich nicht stimmt, hat mir eine enorme Sicherheit gegeben und endlich Klarheit geschaffen, statt weiterhin im Ungewissen zu sein.

Jetzt arbeite ich Schritt für Schritt weiter an meiner Gesundheit und fühle mich dabei bestens begleitet 😊

Ich habe mich vom ersten Tag an Wohlgefühl. Sie haben mich vom ersten Tag unterstützt und sind immer an meiner Seite.
Nach kurzer Zeit habe ich schon so krasse Veränderungen gemerkt und von Woche zu Woche lief es von ganz alleine, ohne darüber nachzudenken.
Habe gelernt wie viel Spaß Ernährung und essen machen kann. Und seit dem schmeckt es noch viel besser :) vorallem da die Kilos von ganz alleine fallen.
Mir geht es so viel besser. Habe mehr Energie, was mir auch mehr Lebensfreude gibt.
Es ist schön das es Menschen gibt die einen an die Hand nehmen und bei den ersten Schritten helfen.
Danke das es euch gibt :)

Ich arbeite nun seit einem Jahr mit F&F zusammen und bin sehr dankbar für diese Begleitung. Zu Beginn hatte ich mit starker Akne, regelmäßigem Blähbauch und einem insgesamt niedrigen Energielevel zu kämpfen. Ich war oft erschöpft und konnte kaum unterscheiden, ob meine Energie aus echter Kraft oder eher aus Stress heraus entstand.

Im Laufe der Zusammenarbeit hat sich unglaublich viel verändert:
Meine Akne ist nahezu vollständig verschwunden, der Blähbauch ist kein Thema mehr und mein Energielevel hat sich deutlich stabilisiert und verbessert. Besonders wertvoll ist für mich, dass ich heute viel besser zwischen echter, nachhaltiger Energie und stressgetriebener Energie unterscheiden kann.

Die wichtigsten Learnings für mich waren, Grenzen auf allen Ebenen zu setzen, besser für mich selbst zu sorgen, für meine Bedürfnisse einzustehen und mir bewusst Zeit für meine Gesundheit zu nehmen. Eine zentrale Erkenntnis war auch, dass Gesundheit eine tägliche Entscheidung im Alltag ist – und nichts, das man auf später verschieben kann.

Ich kann F&F uneingeschränkt weiterempfehlen. Die Betreuung ist sehr individuell, der Fahrplan wird regelmäßig angepasst und nichts wirkt nach einem starren Schema. Der ganzheitliche Ansatz kombiniert mit hoher Professionalität macht für mich den großen Unterschied. Man fühlt sich gesehen, ernst genommen und langfristig begleitet.

Ich habe mich für ein ganzheitliches Gesundheitscoaching bei F&F Consulting entschieden, nachdem ich zuvor viele verschiedene Diäten ausprobiert hatte – ohne nachhaltigen Erfolg. Trotz des Gefühls, mich bereits „gesund“ zu ernähren, habe ich erst im Coaching gemerkt, wie viel Optimierungspotenzial tatsächlich noch da war.

Das Coaching ist konsequent individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Zum ersten Mal funktioniert Gewichtsreduktion für mich nachhaltig und ohne extreme Einschränkungen. Darüber hinaus hat sich meine allgemeine Gesundheit deutlich verbessert: Ich schlafe besser, meine Regeneration nach dem Sport ist spürbar schneller, und selbst Dinge wie Nagelqualität haben sich verbessert.

Besonders positiv hervorzuheben ist die persönliche Betreuung. Fragen werden sehr schnell und fundiert beantwortet, es wird aufmerksam zugehört und es werden praktikable, individuelle Lösungen erarbeitet statt Standardpläne abgearbeitet.

Für alle, die schon vieles ausprobiert haben und wirklich ganzheitlich an ihrer Gesundheit arbeiten wollen, ist F&F Consulting aus meiner Sicht klar zu empfehlen.

Ich hätte niemals gedacht, dass sich in so kurzer Zeit so viel verändern kann. Schon nach ein paar Wochen kamen die ersten Komplimente zu meiner Ausgeglichenheit und dass „sich irgendwas verändert“. In nicht mal 2 Monaten habe ich über 4 Kilo verloren – und das rein durch die richtige Supplementierung, durchdachtes Stressmanagement und eine gezielte Ernährungsumstellung.

Was mich aber fast noch mehr beeindruckt:
Mein Schlaf hat sich deutlich verbessert, ich wache erholter auf und habe das Gefühl, meinen Energiehaushalt endlich im Griff zu haben. Ich schaffe es jetzt ohne ständig müde oder ausgelaugt zu sein oder mich mit Kaffee durch den Tag hangeln zu müssen den Tag zu meistern und komme Abends viel erholsamer in den Schlaf.

Ich gehe viel bewusster mit mir um, lerne endlich, die Signale meines Körpers, seine Bedürfnisse und Reaktionen zu verstehen, und habe zum ersten Mal das Gefühl, wirklich etwas zu verändern – nachhaltig und ohne Druck.

Die Coaches kommen einem mit so unendlich viel Wissen und Verständnis entgegen, dass die Entscheidung fürs Coaching für mich schon nach dem ersten Gespräch klar war. Ich bin einfach nur dankbar und hätte nicht gedacht, dass so etwas möglich ist. Absolute Empfehlung! 🤍

Ich habe viel erwartet und meine Erwartungen wurden noch übertroffen. Obwohl ich dachte, mich gesund zu ernähren und schon viel vermeintlich richtig zu machen. Schon nach 8 Wochen, ist mein Schlaf, meine Verdauung und mein Mindset besser denn je. Und noch viel wichtiger, ich kenne nun ganz genau meine Baustellen und weiß woran ich arbeiten muss.
Die exakte Diagnostik anhand meiner Laborwerte wurde akribisch analysiert und mir auch verständlich erklärt. Ich habe das Gefühl meine Gesundheit mit der Hilfe von F&F zusammen allumfassend zu hinter leuchten und alles dafür zu tun, dass dies sogar noch besser wird.

Vor dem Coaching war ich oft erschöpft, hatte ein starkes Nachmittagstief, Einschlafprobleme seit Jahren, ständig kaputte Nägel und nach fast jedem Essen einen Blähbauch.
Durch das ganzheitliche Coaching habe ich endlich verstanden, warum ich so viele Symptome hatte – HPU wurde festgestellt und erklärt so vieles. Besonders hilfreich war, dass alle Empfehlungen auf meinen individuellen Laborwerten basierten. Ich habe gelernt, mein Blutzucker besser zu managen, habe keine Energielöcher mehr am Nachmittag und meine Schlafprobleme sind viel besser geworden. Außerdem habe ich ein neues Bewusstsein für Ernährung entwickelt und spüre, was mir guttut. Sehr bereichernd und absolut empfehlenswert. Natürlich läuft nicht immer alles perfekt und Rückfälle gehören dazu. Entscheidend ist, dass ich jetzt weiß, wie ich mich wieder in Balance bringe. Ich habe ein neues Bewusstsein auf allen Ebenen entwickelt – sei es beim Einkaufen, bei der Auswahl von Kosmetik oder im Umgang mit Stress – und erlebe dadurch eine große Selbstwirksamkeit im Alltag.
Das aller Wichtigste für mich ist, dass ich das Wissen und das Bewusstsein für ganzheitliche Gesundheit an meine Kinder weitergeben kann. Das ist das größte Geschenk.

Aufgrund vom Verdauungsproblemen inkl. vieler Symptome wie Blähbauch, wenig Energie, unregelmäßiger Stuhlgang, schlechter Haut etc. habe ich mich an Patrycja gewendet. Ich wurde von Anfang an bei allem supportet und ich habe mich gut aufgehoben gefühlt! Das hat sich durch das ganze Coaching hindurch gezogen.

Durch das individuelle Coaching habe ich gelernt, wie ich meine Ernährung optimal auf mich abstimme und mit meinen Energiereserven Haushalte.
Das (bisherige) Ergebnis des Coachings ist eine regelmäßige Verdauung, die nicht mehr „anstrengend“ ist. Und vor allem die begleitenden Symptome wie der Blähbauch und die unreine Haut haben sich so sehr verbessert, das bereichert wirklich meinen Alltag und mein Wohlbefinden.
Ich habe auch das Gefühl, viel besser mit Nährstoffen etc. versorgt zu sein und meinen Körper bei seiner täglichen Arbeit zu unterstützen!

Das ganze Wissen das das Coaching mit sich bringt, muss zunächst mal aufgenommen werden, aber durch die detaillierten Check-Listen findet man immer wieder den Faden.

Ich kann das Coaching definitiv empfehlen und bin froh, den Schritt gegangen zu sein! Ich denke, man wird sich noch das ein oder andere Mal zum Re-Check etc. sprechen! Denn es gibt ja auch noch einiges zu tun..

Vielen Dank euch aber vorerst, fürs zurück auf den richtigen Weg bringen!!

Freue mich auf die kommende Strategie! Bis dahin!

Viele Grüße und macht weiter so! :)
Susanna

Seit Juli bin ich bei F&F Consulting im Coaching – und ich bin absolut begeistert! Hier bekommt man kein 08/15-Programm, sondern einen individuell abgestimmten Fahrplan, der perfekt zum eigenen Leben passt. Die Coaches sind herzlich, kompetent und leben das, was sie weitergeben, selbst vor. Man spürt: Hier wird mit voller Leidenschaft gearbeitet, und sie geben einem die Motivation, wirklich dranzubleiben. Auch der technische Support ist der Hammer.

Schon nach kurzer Zeit habe ich große Veränderungen gespürt – nicht nur gesundheitlich, sondern in allen Lebensbereichen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Struktur. Dieses Coaching wirkt nachhaltig, weil es sich anfühlt wie ein Weg, der wirklich zu mir gehört.

F&F Consulting ist für mich die klare Nummer 1, wenn es um Gesundheit, Lebensführung und persönliche Weiterentwicklung geht. Spätestens im Coaching erkennt jeder, dass wahre Gesundheit nur im ganzheitlichen Zusammenspiel entsteht!
Wer noch überlegt: Hört auf zu zögern und startet – diese Investition in euch selbst lohnt sich!

Ich bin mittlerweile seit 2,5 Monaten im Coaching. Bevor ich ins Coaching kam, habe ich Patrycja bereits über ein Jahr lang auf Instagram verfolgt und wusste, dass ich eines Tages Teil ihres Programms sein möchte. Meine Ausgangslage war deutlich: Ich hatte Probleme im Energiemanagement, ein gestörtes Schlafverhalten und kleine, aber lästige Verdauungsprobleme. Supplemente habe ich genommen aber es störte mich, nicht zu wissen, welche und wie viele ich eigentlich wirklich benötige.
In diesen 2,5 Monaten habe ich unglaublich viel gelernt. Vor allem wurde mir klar, dass man oft denkt, schon zu wissen, was einem guttut – tatsächlich ist das jedoch meist nicht der Fall. Ich habe erkannt, wie wertvoll diagnostische Methoden sind, um den eigenen Gesundheitszustand wirklich zu erfassen. Darüber hinaus durfte ich erfahren, dass vieles, was im Gesundheitsbereich propagiert wird, nicht unbedingt das ist, was uns Menschen tatsächlich gut tut.
Ein zentrales Learning für mich aus der bisherigen Zusammenarbeit: Vollumfängliches Wissen über meinen Gesundheitszustand und das Bewusstsein, dass Gesundheit die Basis für ein erfülltes Leben und die Entfaltung des eigenen Potenzials ist. Die Arbeit von F & F ist für mich von unschätzbarem Wert und ich bin stolz, ein Teil davon zu sein.
Besonders happy bin ich über die konkreten Fortschritte, die ich bereits erreicht habe: Klarheit über meinen Gesundheitszustand und ein besseres Verständnis gesundheitlicher Zusammenhänge, regelmäßige Verdauung und ein stabiles Blutzuckermanagement, natürliches Ermüden am Abend ohne späte Energie-Peaks (Leben im Einklang mit dem zirkadianen Rhythmus), stärkere Nägel, ein besseres und strafferes Hautbild, mehr Selbstvertrauen, ein starkes Mindset, das Ablegen von Opfer-Mentalität, mehr Selbstfürsorge, Ehrlichkeit und Bewusstsein.
Ich kann die Zusammenarbeit definitiv weiterempfehlen! F & F steht für mich für Kompetenz, Zuverlässigkeit, Klarheit, Leidenschaft für ihre Mission, Authentizität und Verständnis gegenüber den Teilnehmern.
Ein gutes Leben braucht eine starke Basis – und genau das vermittelt dieses Coaching. Für mich war F & F der entscheidende Hebel, von dem ich wusste, dass er jeden Penny wert ist. Wer am Geld sparen möchte, sollte sich klar machen: Geld kommt wieder - gesunde, qualitativ hochwertige Lebensjahre nicht. Entweder man investiert Zeit oder Geld – ich habe mich für Experten entschieden, die mich schneller und nachhaltiger an mein Ziel bringen. Die Entscheidung, mit F & F den Weg zu gehen, zählt zu einer der besten Entscheidungen meines Lebens. Ich kann jedem anraten, so früh wie möglich teilzunehmen und keine Zeit verstreichen zu lassen.
Vielen Dank an die Coaches! :)

Ich bin seit Juli 2024 bei Fitness & Food im Coaching. Der ausschlaggebende Grund für den Start des Coachings war vor allem nach Geburt- und während der Stillzeit ein rapides Nachlassen der Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung, gerade im Hinblick auf meinen Wiedereinstieg im Berufsleben brauchte ich aber beides auf einem verlässlich gewohntem Niveau. Ich kann rückblickend sagen: Es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens!

Auch meine restlichen „Themen“ hatte ich lange als „normal“ interpretiert: Ich hatte regelmäßig starke Kopfschmerzen und/oder Migräne vor allem rund um meine Periode (bereits seit dem Teenager-Alter) . Während meiner Periode hatte ich auch meistens starke Unterleibsschmerzen. Emotionales Essen war für mich eine Art Ventil – besonders in stressigen Phasen habe ich zu Süßem gegriffen, entweder um mich zu belohnen oder abzulenken. Dazu kamen Konzentrationsprobleme (nach Geburt und Stillzeit), und oft große Erschöpfungserscheinungen trotz vermeintlich gesunder Ernährung, unreine Haut im Gesicht, Zellulite und sogar Krampfadern. Ich fühlte mich oft kraftlos und müde.

Was ich durch das Coaching gelernt habe, hat mich komplett überrascht (ich dachte zu dem Zeitpunkt, dass ich bereits sehr, sehr viel über gesunde Ernährung/Lebensweise weiß) :
Ich habe auf einem ganz anderen Level verstanden, wie elementar tägliche Routinen sind. Und vor allem ein stabiles Blutzuckermanagement für mein körperliches und hormonelles Gleichgewicht die absolute Basis ist. Das Thema Hormone zieht sich wie ein roter Faden durch alles – und ich hätte nie gedacht, wie viel Einfluss das hat. Außerdem habe ich gelernt, dass “gesund” nicht für jeden das Gleiche bedeutet – es kommt wirklich auf die individuelle Situation an. Besonders hilfreich war das Wissen um clevere Backups – dadurch komme ich auch in stressigen oder unstrukturierten Phasen nur selten aus dem Gleichgewicht.

Folgende Ergebnisse konnte ich bisher erreichen:

• wieder eine viel stärkere Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeit, und dadurch positiv bedingte Leistungsfähigkeit

• keine Zyklusschmerzen mehr

• emotionales Essen sehr gut in den Griff bekommen, kann bewusstere Entscheidungen treffen

• keine Blutzuckerschwankungen mehr

• viel resistenter in extrem stressige Phasen

• deutlich verbessertes Hautbild und wieder Energie für Sport

Mein absolutes Highlight: Jeden Monat freue ich mich aufs Neue über etwas, was ich nie für möglich gehalten hätte – keine Migräne/Kopfschmerzen mehr! Und das bedeutet auch: keine Schmerzmittel mehr – kein Ibu, kein Aspirin. Das ist für mich wirklich der größte Erfolg.

Meine klare Empfehlung:
Ich kann das Coaching von Fitness & Food zu 100 % weiterempfehlen. Man wird intensiv begleitet, erhält individuelle Unterstützung von echten Experten, die sich extrem tief in den einzelnen Fachgebieten auskennen und wirklich zuhören und ausschließlich fundierte Entscheidungen treffen. Ich konnte jederzeit Fragen stellen – und bekam immer hilfreiche, weiterbringende Antworten.

Für mich ist klar: Ich bleibe auch weiterhin dabei – heute sogar aus eher präventiven Gedanken heraus. Denn was hier vermittelt wird, geht weit über klassische “Fitness- oder Ernährungsberatung” hinaus. Es ist ganzheitlich, individuell und nachhaltig. Und es funktioniert.

1000 Dank an das gesamte Team! 💛

Vor dem Coaching bin ich ein Jahr lang von Arzt zu Arzt gerannt, weil ich wusste, dass etwas mit mir nicht stimmte. Mein Hausarzt sagte, meine Blutwerte seien perfekt und ich hätte nichts, und der Gastroenterologe sagte, Blähungen und drei Mal pro Woche auf die Toilette zu gehen seien völlig normal. BULLSHIT!
Es war frustrierend, solche Dinge zu hören, während es mir immer schlechter ging und zunahm. Mir wurde sogar gesagt, ich sollte keine Probleme suchen, wo keine sind. Ich verlor das Vertrauen in den Ärzte.

Dann fand ich Patrycja (auch bekannt als Fraucules auf Instagram). Ich habe sie ein Jahr lang gefolgt, bevor ich mich endlich traute, ein kostenloses Erstgespräch zu buchen. Und was soll ich euch sagen?, es war die beste Entscheidung meines Lebens! Sie haben mein Leben buchstäblich gerettet!

Ich bin jetzt seit über einem Jahr bei F&F, und während dieser Zeit ist viel passiert.
Durch das Coaching bei Patrycja und ihrem Team habe ich einen klaren Plan erhalten, den ich direkt umsetzen konnte. Sie haben mir geholfen, die richtigen Dinge zur richtigen Zeit zu tun. Dieses Programm hat mir endlich die Veränderung gegeben, nach der ich so lange gesucht habe. Sie haben mir wirklich zugehört und mich ernst genommen.

In nur sechs Monaten habe ich einige erstaunliche Ergebnisse erzielt:

* Meine Cellulite ist fast verschwunden!
* Ich habe meine Libido zurück!
* Ich lerne, meinen Perfektionismus loszulassen.
* Meine Haut strahlt gesund und hat einen natürlichen Glanz.
* Ich habe mich auf allen Ebenen - psychisch, körperlich, seelisch und emotional - ausgeglichener gefühlt.
* Ich habe etwa 20 cm Bauchumfang und etwa 10 kg verloren.
* Und es gab noch viele andere kleine Dinge, für die ich unendlich dankbar bin.

Sie sind ein klares Herzensempfehlung! Ich dürfte Sie alle persönlich kennenlernen und was soll ich sagen?, :D Sie sind noch sympathischer, echter und wundervoller als auf die Social Medien :)